月末や年末に向けて忙しいときこそ、食養生を!

kannpouこの時期は一年を越すにあたって忙しくなりますね。中々ゆっくりできなくても、食養生のポイントを思い出し食事をするのが大切ですのでポイントをいくつかご紹介。

・旬の物や土地の物を食べる。その時・地で摂れるものはエネルギーが高く気を整えます。
・素材を丸ごと食べる。いのちを頂くことでいのちを繋げ身体を養います。
・よく噛んで食べる。消化・吸収を助け過食を防ぎます。
・食事を楽しむ。美味しいと思うこと・体にいいと思うことで心と体を満たします。

他にも『~しながら』ではなく、食事をしている意識を持つことなども大切です。
是非、最初は一つでもいいので始めてみて下さいね。
また、疲れも取りたいという方は是非maderaでスイナを体感しにお越しください。
体質判定やお身体の状態を基にアドバイスさせていただきます。
コースの金額やお時間の詳細はお電話又はHPでご確認できます。皆様のご来店心よりお待ちしております。

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