呼吸でカラダをリセットしよう!

呼吸東洋医学では・・・
体に不必要なものを【濁気】といい、
体に必要なものを【精気】といいます。

呼吸により取り入れたり排出することで養生もできますので意識した呼吸をしてみてください。
①目を軽く閉じ鼻で呼吸しましょう。(呼吸が落ち着いたらスタート)
②鼻からゆっくりと息を吐き出します。自分の中に不必要なもの毒を出すイメージで吐ききりましょう。
②次は鼻からゆっくりと息を吸います。自然のエネルギーや温かい気持ちををイメージし全身にいきわたらせるよう吸い込みます。

何度か繰り返すことがおすすめですので、お時間ある時にお試しください。

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